春季是护肤”黄金季”，牢记不吃3食，常做2事，皮肤白嫩无皱纹-AOGBOG美妆网

每个女性都希望自己能拥有好皮肤，但一年四季下来似乎也就只有春季的时候皮肤会好一点，不会像夏天那么容易出汗出油，也不会像秋冬那样干燥。其实恰好也说明了，春季是皮肤的最佳状态，如果能够在这个最佳时机养好了皮肤，那么更不容易衰老，也就不容易长皱纹了。

皮肤为什么在其他季节更容易衰老长皱纹呢？

1、紫外线

紫外线会损伤表皮细胞，激活皮肤中的酪氨酸酶，加速皮肤色素的产生，同时破坏皮肤的保湿功能，使干燥的皮肤容易产生皱纹，不仅如此，紫外线还会损伤真皮层的弹性纤维，导致皮肤下垂，导致出现皱纹。

2、干燥

皮肤缺少水分，容易失去弹性，造成脸部皱纹，同时，营养失衡，营养不良，皮肤得不到适当的营养供给，自然会加速衰老的现象，如果蛋白质是从皮肤中获得胶原蛋白的途径，要是蛋白质摄入不足，皮肤就会容易产生皱纹，这种现象在减肥的人身上更为常见。

3、细胞氧化密切相关

人的衰老与细胞氧化密切相关，通过呼吸和从空气中吸收氧气，一个人可以在身体中发挥各种功能，并维持生命中不可缺少的物质。但是我们在身体中呼吸的活性氧与体内的各种物质发生反应，导致氧化就形成了自由基。

4、不良的生活习惯加速老化

当人们受到一些电子设备的长期辐射，或是有一些吸烟和饮酒的恶习，过度的体育运动都会使皮肤快速老化。另外，一些不良的饮食习惯，如过度食用加工食品和油，还有一些食添加剂等的零食，这些因素也会加速皮肤老化。

皮肤的老化一般都综合以上4个因素所影响的，想要保持自己的年轻状态，尤其是脸部年轻，春季要更加滋养自己的皮肤，才能维持一年四季的好肌肤。

春季是护肤”黄金季”，牢记不吃3食，常做2事，皮肤白嫩无皱纹

1、乳制品

乳制品单纯从营养来说是非常良好的食材，但是如果经常过量食用或饮用乳酪、黄油、牛奶等的话，很容易刺激体内激素分泌，影响美肤的效果。另外，有说法认为过量摄入乳制品也是导致分泌和出现皱纹的原因，因此，乳制品注意适量摄入，才能兼顾营养与美肤。

2、咖啡因

有说法指出，咖啡因可能导致皮肤松弛，因此有美容专家建议喜欢喝咖啡的女性最好选择去咖啡因的咖啡，另外因为红茶和绿茶中也含有咖啡因，因此饮茶的量也应当有所控制。如果真的想美肤的话，最好不要喝任何饮料，白开水就很好。

3、高糖

糖基化反应会伤害皮肤胶原蛋白，导致皮肤松弛。我们都知道加速衰老的主要原因就是胶原蛋白的流失，因此多吃糖果会加速衰老。

常做2事

1、补充蛋白质类

可以通过吃一些鸡蛋、白肉等富含蛋白质的食物进行补充，又或者补充富硒弹性胶原蛋白类，既可以补充道胶原蛋白也能补充弹性蛋白，使其被皮肤组织所吸收，并充盈在真皮层，使得皮肤充满弹性和光泽；而且还有丰富硒元素能对自由基进行抑制，提高抗氧化能力，从而提高抗衰老的作用。

2、多吃水果蔬菜

水果蔬菜含有大量的维生素C，维生素C能够抗氧化，美白皮肤。但是喝了柠檬水或者吃了大量的葡萄之后，不要立马去晒太阳，因为维生素C接触到阳光后会产生皮肤色素沉淀。