关于洗头发，有人喜欢每天都洗，而有人喜欢隔两天再洗。可能前者会让人觉得干净清爽，毕竟每天出门在外，避免不了头发沾满灰尘。但事实上，后者才是更健康的养生方式。看似简单的洗头发，其实很多人都做错了，而且正在慢慢摧毁自己的健康呢。

洗头发的这些小知识，你了解吗？

1、洗头发的最佳时间

研究发现，晚上10点——凌晨2点，是头皮细胞最为活跃的时间段，也是头皮的再生期。若是在这之前洗头发的话，可以有效的促进头皮细胞的再生。由此可见，最佳的洗发时间，应该是在下午1点之后，10点之前都为合适。

2、头发吹干才能睡

很多上班族白天较忙，所以洗澡和洗头都安排到晚上。有的时候，因为太疲惫太累的缘故，头发都没有认真的擦拭，表面还残留着很多水分。若是直接湿哒哒的去睡觉，这些水分有可能会侵入头皮表面，时间长了会有头痛的不适表现。

3、湿头发最好不要梳理

洗头发后，不要立马就梳理，因为这个时候的头发特别脆弱，而且很容易断。最重要的是，此刻毛鳞片是打开的状态，若是湿润状态下多次梳头的话，会损伤毛鳞片。等到头发吹干或自然风干后，很容易变得毛躁。最好的方式，应该先用吸水的毛巾擦拭，等到半干时再梳理。

4、不能用指甲抓挠头皮

很多人洗头发的方式有误，总觉得用手指甲抓洗头皮，才能更干净。但其实，长时间用指甲抓头皮的话，很可能造成头皮肌肤受损，严重的还会破坏头皮毛囊。最好选择用指腹轻揉头皮，既能缓解头皮的瘙痒问题，还能避免破坏。

5、洗发水不要直接倒头上

为了省事，有人直接把洗发水倒在头发上。大家都知道，洗发水中或多或少都会含有化学物质，若是直接接触头皮，很可能使这些化学成分进入头皮毛囊。时间久了，就会伤害头皮，产生脱发的现象。建议将洗发水放在手中打出泡沫，之后再涂抹头发，这样的清洁力度更好。

6、水温要适宜

夏天时，有些男生喜欢凉水洗头，总觉得这样舒服。殊不知，凉水洗头对头皮的刺激最大，而且还会导致脱发。当然，太热的水温也不行，容易伤害毛囊。研究发现，洗头时的最佳水温，应该保持在40°左右，对头皮和毛囊来说都没有伤害。

7、洗头次数要多注意

千万不要觉得“头发越洗越干净”，正常情况下，每星期三到四次最为合适。因为天天洗头的话，对头发和头皮都有伤害，头皮分泌的油脂会被清洗掉，这样头发就失去了保护膜。

想不到洗头发还有这么多讲究呢？想要秀发更健康，且远离脱发和断发的危害，那么这些洗头发的小知识就要牢记。只有避免这些伤害，才能更好的保护头发。

​洗头发的这些小知识，你了解吗？